Những cách làm đẹp da  và lưu ý sau đây sẽ giúp cải thiện đáng kể các vấn đề về da mà vô cùng đơn giản. Ngoài lợi ích và tác dụng hiệu quả, những cách sau không lo gây tác dụng phụ cho làn da.

1. Rửa mặt sạch

Do ô nhiễm môi trường và thời tiết khiến các lỗ chân lông trên da bị  bế tắc và tích tụ bụi bẩn. Điều đầu tiên cần làm để trẻ hoá làn da là phải làm sạch da trước khi áp dụng bất cứ loại mặt nạ nào.

Chị em cần rửa mặt và cổ bằng loại sữa rửa mặt phù hợp. Massage theo chiều kim đồng hồ để đạt hiệu quả tốt nhất. 

2. Sử dụng sữa tươi

Sữa là nguyên liệu nổi tiếng trong suốt lịch sử làm đẹp bởi công dụng làm trắng da. Bạn có thể sử dụng sữa tươi hoặc sữa bột thay cho sữa rửa mặt để làm sạch da và tận hưởng những lợi ích diệu kỳ mà nó mang lại. Sữa chứa những dưỡng chất quan trọng giúp chăm sóc da và chống lại lão hoá rất tốt.

3. Chế độ ăn uống hợp lý

Những gì bạn áp dụng trên da của bạn được chứng minh ít quan trọng hơn thực phẩm được đưa vào cơ thể. Làn da của bạn sẽ phản ánh những gì có trong khẩu phần ăn. Chế độ ăn có vai trò quan trọng trong việc cân bằng hormone.

Chất chống oxy hoá và khoáng chất cung cấp cho làn da chứa nhiều trong thực phẩm. Các chuyên gia cho rằng bạn nên cắt bớt những món ăn có quá nhiều dầu mỡ. 

4. Tẩy da chết

Tẩy da chết là một bước quan trọng trong công cuộc làm đẹp của chị em. Da trẻ hoá hơn nhiều nếu được lấy đi tế bào chết. Chị em nên thực hiện tẩy da chết nhẹ nhàng, có thể thực hiện tại nhà với bột yến mạch.

5. Ngủ đủ giấc

Không có gì hữu ích cho làn da bằng giấc ngủ. Hãy ngủ đủ 8 tiếng để có sức khoẻ, tâm lý tốt để có làn da khoẻ. Ngủ là thời điểm da của bạn được hít thở.

Không nên sử dụng bất kỳ loại kem dưỡng ẩm nào có tác động mạnh cho làn da khi ngủ, nên chọn những loại dưỡng ẩm nhẹ nhàng để da được "nghỉ ngơi".

6.  Cung cấp protein

Protein là một chất dinh dưỡng thiết yếu cần cung cấp cho da. Trứng chứa nhiều protein rất tốt. Mặt nạ trứng đơn giản mà có tác dụng cực kỳ hiệu nghiệm. 

Tác lòng trắng trứng và trộn với 1 thìa mật ong, bôi lên da khoảng 15 phút, rửa mặt sạch và áp dụng 2 lần 1 tuần.

7. Vỏ cam

Cam chứa rất nhiều Vitamin C, khoáng chất và chất chống oxy hoá. Vitamin C rất có lợi cho làn da và giúp ngăn chặn lão hoá rất tốt. Dưỡng chất này thẩm thấu vào da ngăn ngừa tổn thương và mềm mại da. Có thể bôi trực tiếp vỏ cam lên mặt hoặc nghiền thành bột trộn với nước để sử dụng.

8. Quả chuối

Chuối là loại quả chứa nhiều khoáng chất. Trong những phương pháp chăm sóc da tự nhiên, chuối được đánh giá là có công hiệu nhất. Không chỉ ruột, vỏ chuối cũng có nhiều công dụng rất tốt.

Hãy bóc một quả chuối và nghiền nát, thêm 1 thìa sữa bột và 1 thìa mật ong, trộn đều tất cả. Đắp hỗn hợp này trong 20 phút và cảm nhận sự khác biệt. 

9. Tập thể dục

Tập thể dục có lợi ích lâu dài cho làn da. Vận động giúp tăng cường lưu thông máu khắp cơ thể. Tập thể dục 30 phút mỗi ngày khiến cơ thể, tâm trạng và sức khoẻ được cải thiện từ đó giúp ích cho làn da.

10. Cà chua

Cà chua có đầy đủ chất chống oxy hóa và có số lượng đáng kể các chất lycopene. Lycopene giúp săn chắc làn da và ngăn lão hóa. Cà chua giúp loại bỏ bụi bẩn của làn da. Hãy đắp mặt nạ cà chua thường xuyên, lưu ý chọn cà chua có xuất xứ và nguồn gốc rõ ràng để thật sự đảm bảo.

Gấc là loại quả có giá trị dinh dưỡng cao được sử dụng trong ẩm thực lẫn trong y học. Theo các chuyên gia dinh dưỡng trong 100g thịt gấc chứa 15mg carotene và 16mg lycopen. Quả gấc càng chín thì hàm lượng carotene (tiền Vitamin A) sẽ giảm còn hàm lượng lycopen lại tăng lên.

Lycopen có tác dụng chống lão hóa, phòng chữa sạm da, trứng cá, khô da, rụng tóc, nổi sẩn...có tác dụng dưỡng da, bảo vệ da, giúp cho da luôn hồng hào, tươi trẻ và mịn màng. Vì thế mà người thường gọi gấc là loại quả đến từ thiên đường.

Tuy nhiên, ngoài những yếu tố có lợi cho sức khỏe, gấc cũng có thể gây hại nếu sử dụng sai cách. Gấc được dùng để tạo màu trong chế biến các món ăn gia đình. Nhiều người thường nghĩ rằng, thực phẩm tốt nên sử dụng tối đa có thể, chúng ta cần lưu ý và tránh những lầm tưởng này khi sử dụng quả gấc. Vì trong quả gấc có chưa rất nhiều dạng tiền Vitamin A, loại Vitamin tan trong dầu. Do vậy, Vitamin A dư thừa không thải ra khỏi cơ thể hàng ngày như các loại Vitamin tan trong nước mà tích lũy lại trong gan.

Nếu dùng quá nhiều carotene, gây tích trữ dưới da, làm vàng da, đặc biệt ở lòng bàn tay và bàn chân, trong thời gian dài có thể gây ngộ độc. Đối với người lớn, khi lạm dụng Vitamin A sẽ có những biểu hiện như đau đầu, buồn nôn, mệt mỏi, khô da, rối loạn kinh nguyệt ở phụ nữ. Đối với trẻ em, lượng Vitamin A vượt quá mức cần thiết, trẻ thường chậm tăng cân, còi xương, kìm hãm sự phát triển xương.

Khi sử dụng gấc, nhiều người có thói quen giữ lại hạt gấc để chữa bệnh. Tuy nhiên, các chuyên gia khuyến cáo cần cẩn thận khi dùng hạt gấc, vì loại hạt này chứa độc tính và có thể nguy hiểm nếu không dùng đúng cách. Do vậy, không dùng hạt gấc làm thuốc thông qua đường uống bừa bãi, chỉ nên bôi ngoài da với liều lượng từ 2- 4g/ngày, khi dùng phải nướng chín hạt.

Ngoài ra, ta cũng thường loại bỏ màng đỏ bao quanh hạt gấc, theo nghiêm cứu của một số nhà khoa học, màng đỏ này có tác dụng tương tự Vitamin A, hỗ trợ điều trị bệnh khô mắt và giúp tăng cường thị lực hiệu quả.

Mỗi ngày người lớn chỉ nên dùng từ 1 - 2ml dầu gấc, chia làm 2 lần và dùng trước bữa ăn. Cần lưu ý, khi đã dùng dầu gấc không ăn đồng thời rau quả giàu beta carotene như cà rốt, bí đỏ, đu đủ trong cùng một ngày. Nếu sử dụng trong thời gian dài sẽ bị vàng da.

Trong chế biến thức ăn không nên dùng mỡ gấc hoặc dầu gấc để nấu nướng, nhiệt độ cao sẽ phá hủy carotene chứa trong gấc, chỉ nên trộn gấc vào thức ăn đã nấu chín.

Trong chương trình Ngon và lành (VTC 14) TS Cao Trường Sinh, Trường Đại học Y Vinh, cho biết: "Nên dùng gấc ở lượng vừa phải, vừa đủ. Dùng thường xuyên lâu dài thường gây ngộ độc Vitamin A làm đau đầu và chứng rụng tóc.

 Nguồn: doc bao online

1. Óc lợn

Óc giàu Niacin, Phosphorus, B12, và Vitamin C. Óc lợn được nhiều người sử dụng nhất đồng thời ẩn chứa nhiều nguy cơ nhất.

Theo thống kê, cứ 100g óc lợn có tới 2500 mg cholesterol, tức là gấp 8 lần nhu cầu cholesterol của một người một ngày.

Khi đó, thực phẩm này không giúp phát triển trí thông minh như nhiều người lầm tưởng mà còn gây béo phì cho người ăn, nhất là trẻ nhỏ, người rối loạn mỡ máu, tim mạch,…

Còn chất đạm trong óc lợn chỉ có 9g/100g, thấp hơn rất nhiều so với các phần khác như thịt nạc.

2. Chân giò

Chân giò chủ yếu chứa protein, chất béo và chất keo protit. Ngoài ra, thực phẩm này còn có canxi, sắt, vitamin A, B, C. Song, lượng chất béo ở chân giò không tốt khi cơ thể ăn quá nhiều.

Chưa kể chân giò có nhiều chất béo sẽ khiến quá trình tiêu hóa gặp nhiều khó khăn và không tốt với người có dấu hiệu cholesterol tăng cao.

3. Lòng già, lòng non

Hai bộ phận cũng như các nội tạng khác của lợn chứa rất nhiều protein và cholesterol. Điều này không có lợi cho những người có bệnh tim mạch, tiểu đường, cholesterol máu, rối loạn chuyển hóa.

Nếu ăn trong tình trạng chưa chín sẽ rất nguy hiểm do trong ruột lợn có chứa coli và các vi khuẩn gây bệnh tiêu chảy, tả lỵ, thương hàn…

Ăn nhiều nội tạng cũng chính là nguyên nhân gây các bệnh nguy hiểm khác như gout, viêm tụy cấp, gan nhiễm mỡ, béo phì.

4. Tiết canh

Tiết của lợn nếu ăn chín sẽ không sao nhưng rất nhiều người có sở thích ăn tiết canh, tức máu sống của lợn.

Nếu lợn nhiễm liên cầu khuẩn Streptococcus suis (S.suis) (kể cả lợn bệnh và lợn lành mang trùng không phát bệnh), trong máu lợn sẽ chứa một lượng lớn vi khuẩn.

Khi ăn tiết canh chưa được nấu chín thì liên cầu khuẩn từ thức ăn đó sẽ xâm nhập vào cơ thể người và gây bệnh.

Ở Việt Nam, trên 70% bệnh nhân mắc bệnh liên cầu khuẩn lợn là do ăn tiết canh lòng lợn. Người nhiễm bệnh có triệu chứng viêm não, xuất huyết, viêm phổi, viêm cơ tim và viêm khớp. Tỷ lệ tử vong khoảng 7%.

5. Gan lợn

Gan lợn luôn được biết đến là bộ phận chứa nhiều dinh dưỡng: đạm, vitamin A, B, D, nicotilic và axid folid. Đặc biệt Vitamin A trong gan lợn cao gấp nhiều lần so với thịt, cá, trứng, sữa.

Bởi vậy, nhiều người ưa chế biến gan cho trẻ nhỏ, người già, người ốm, phụ nữ mang thai ăn mà không biết rằng “yêu nhau cho ăn tiết, giết nhau cho ăn gan”.

Gan là bộ phận chuyển hóa và đào thải chất độc trong cơ thể lợn nên tại bộ phận này cũng tập trung nhiều chất cặn bã, mầm bệnh, cùng một hàm lượng độc tố nhất định. Trong gan cũng có nhiều ký sinh trùng như sán, virus gây bệnh.

Vì thế, khi mua gan nên chú ý lựa chọn gan có màu sắc tươi đặc trưng, không có đốm trắng, đỏ hay màu sắc bất thường. Trước khi chế biến, nên ngâm gan trong sữa tươi 30 phút để giúp tẩy mùi hôi và độc tố trong gan.

Chiều 27-11, tại TP.HCM, Trung tâm ICS - Tổ chức của những người người đồng tính, song tính và chuyển giới tại Việt Nam đã có buổi chia sẻ về những thắc mắc liên quan đến điều 37 BLDS (sửa đổi) đề cập đến quyền của người chuyển giới.

 

Chỉ phẫu thuật một phần có được công nhận chuyển giới?

Câu hỏi được nhiều người tham gia buổi chia sẻ đặt ra là: "Nếu chỉ phẫu thuật một phần (ngực, sử dụng hoóc-môn) thì liệu người đó có thể thay đổi giới tính trên giấy tờ không?".

Luật sư Nguyễn Trung Trực (Văn phòng Luật sư Phan Law Vietnam) trả lời, thực tế theo quy định mới chưa định nghĩa rõ thế nào thì được công nhận "đã chuyển đổi giới tính" toàn phần hay là một phần. Xu hướng trên thế giới là chỉ cần giấy xác nhận tâm lý và sử dụng hoóc-môn liên tục ít nhất 12 tháng là có thể thay đổi giới tính trên giấy tờ.

Đồng thời, ông cũng đặt ra một loạt vấn đề: "Theo quy định mới, việc xác định lại giới tính đều phải thông qua phẫu thuật. Nhưng phẫu thuật một phần hay toàn bộ mới được công nhận? Chưa có quy định hành vi nào bị cấm chuyển đổi giới tính? Những thủ tục tiến hành, cơ quan nào được phép thực hiện? Trách nhiệm thẩm quyền giải quyết đăng ký hộ tịch cho người chuyển giới…?".

Nói về vấn đề này, Hải Minh - người chuyển giới từ nữ sang nam chia sẻ, hiện tại cuộc sống của anh tương đối tốt. Anh đã tiến hành phẫu thuật ngực, tuy nhiên hiện tại anh chưa có suy nghĩ sẽ thực hiện phẫu thuật toàn bộ. "Nếu có tiền, tôi sẽ để dành chăm lo cho gia đình mình. Tôi còn có trách nhiệm với cha mẹ, tôi phải lo cho cô ấy-người sẽ nắm tay tôi đi hết chặng đường còn lại cuộc sống đầy đủ nhất. Việc phẫu thuật toàn bộ rất tốn kém, đó là chưa kể những biến chứng có thể xảy ra sau hậu phẫu".

Trần An Vi, một người chuyển đổi giới tính từ nam sang nữ, tâm sự: "Từ nhỏ, tôi đã biết mình là con gái. Tôi thường xuyên mua thuốc ngừa thai uống vì nghe nói nó có thể giúp tôi nữ tính hơn, sau đó từ năm 19 tuổi, tôi bắt đầu tích cóp tiền tiêm hoóc-môn. Hơn một năm nay, tôi mới dành dụm để làm ngực. Với tôi, chuyển đổi giới tính cần được hiểu là tôi mang tâm tính của người con gái là đã đủ chứ không cần đến giải phẫu gì cả".

Phẫu thuật chuyển giới làm giảm 20 năm tuổi thọ?

Anh Nguyễn Thiện Trí Phong (trợ lý dự án ICS) chia sẻ, thông tin này chưa có căn cứ thực tế. "Phẫu thuật sẽ ảnh hưởng đến suc khoe của người chuyển giới, đó là chuyện không thể phủ nhận. Số liệu thống kê tuổi thọ trung bình của những người chuyển giới đã được các chuyên gia tổng hợp, tuổi thọ của những người chuyển giới không quá cao. Tuy nhiên, tuổi thọ của người chuyển giới là do nhiều yếu tố quyết định. Theo số liệu thống kê tổng hợp từ Mỹ, 80% người chuyển giới tuổi thọ thấp là do tự tử, bị xã hội, gia đình kỳ thị, không chấp nhận, bị ám sát chứ không phải chết trên bàn mổ".

Anh Huỳnh Minh Thảo (phụ trách truyền thông ICS) bổ sung thêm. "Một trong những nguyên nhân khiến tuổi thọ của người chuyển giới đặc biệt là người chuyển giới ở Việt Nam không cao là do điều kiện y tế, thái độ của các bác sĩ, y tá với người chuyển giới. "Trước đây pháp luật Việt Nam chưa cho phép chuyển giới nên đa phần trường hợp phẫu thuật liên quan tới bộ phận sinh dục đều thực hiện ở nước ngoài như Thái Lan, Hàn Quốc. Chỉ một số ca đơn giản như cấy hoặc cắt bỏ ngực mới thực hiện trong nước. Hậu phẫu, nếu theo đúng quy trình, những người chuyển giới phải tiếp tục sang nước ngoài để tiếp tục liệu trình nhưng do khoảng cách địa lý và gánh nặng tiền bạc nên hầu hết các bạn sẽ tự làm. Có những trường hợp các bạn bị xuất huyết, khi đến các cơ sở y tế thì không được chấp nhận".

86,6% người chuyển giới muốn được đổi tên mà không bắt buộc trải qua phẫu thuật

1.Tỏi giúp kích thích ham muốn, tăng lượng tinh trùng

Lượng Vitamin B6 có nhiều trong tỏi giúp củng cố hệ miễn dịch và điều tiết hormone.

Selenium trong tỏi là chất chống ô-xy hóa, giúp ngăn chặn thiệt hại tinh trùng và tăng khả năng tình dục ở nam giới, đặc biệt với những người mắc chứng liệt dương.

Ngoài ra, trong tỏi còn có chất Allicin, một hợp chất organosulfur, giúp làm tăng lượng tinh trùng bằng cách tối ưu lưu lượng máu đến cơ quan sinh dục, tạo ra hàng triệu tinh trùng mạnh khỏe.

Các bác sĩ tình dục thường khuyên những người gặp trục trặc trong vấn đề “chăn gối” nên bổ sung tỏi vào trong chế độ ăn uống của mình.

Đối với những người đàn ông đã chẩn đoán là có lượng tinh trùng ít, mỗi ngày ăn từ một đến hai nhánh tỏi, mỗi ngày chỉ ăn một lần, kiên trì ăn từ 2 đến 3 tháng thì lượng tinh trùng có thể được nâng cao rõ rệt.

2. Tăng sức hấp dẫn

Một nghiên cứu mới đây được công bố trong tạp chí khoa học Appetite cho thấy, mùi cơ thể của những người đàn ông ăn tỏi hấp dẫn và nhẹ nhàng hơn so với của người không ăn tỏi.

3. Phấn chấn tinh thần

Creatinine trong tỏi là thành phần chính tham gia vào hoạt động của cơ bắp, Allithiamine được tạo ra bởi Allicin và Vitamin B1 trong tỏi có thể loại bỏ cảm giác mệt mỏi và tăng cường thể lực cho nam giới.

4. Ngăn chặn ung thư tuyến tiền liệt

Allicin trong tỏi giúp ngăn ngừa bệnh ung thư tuyến tiền liệt và tiêu diệt sự hình thành cũng như phát triển của các tế bào gây ung thư.

Ngoài ra, trong tỏi còn có chứa alliin, chất chống oxy và một số thành phần như selenium, vitamin C, vitamin E… có khả năng ngăn chặn sự phát triển của các khối ung bướu.

Tuy nhiên cần lưu ý rằng, sử dụng lượng tỏi phù hợp có thể tạo ra điều kỳ diệu cho khả năng sinh sản của bạn. Nhưng quá nhiều tỏi có thể ức chế sự sản xuất tinh trùng. Do đó, tỏi có thể được sử dụng hiệu quả nhất trong điều độ như một gia vị.